Mama Retreat
Zurück zu dir.
Fühlst du dich oft erschöpft – zwischen Familie, Alltag und all den kleinen To-dos, die nie enden? Du gibst so viel. Doch dein Akku darf auch mal leer sein.
Mein Mama Retreat lädt dich ein, loszulassen, zu atmen und dich selbst wieder zu spüren. Ein Tag voller Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung – nur für dich. Weil du es verdienst.
Termin & Ort
Womb & Soul Circle
Die Schwangerschaft ist eine Zeit tiefgehender Veränderung – körperlich und emotional.
Der Womb & Soul Circle lädt dich ein, diese besondere Phase bewusst zu erleben. In einem achtsamen Kreis von werdenden Müttern schaffen wir Raum zum Innehalten, zum Spüren und zum Austausch.
Sanfte Bewegung, Beckenbodenarbeit, Atemübungen und geführte Entspannung unterstützen dich dabei, dich mit deinem Körper zu verbinden, Spannungen zu lösen und Vertrauen in deine innere Kraft zu entwickeln.
Vier Abende nur für dich – und für die wachsende Verbindung zu deinem Baby.
Termine · Area UDC Monheim · 17:00 – 18:30 Uhr
Ladies Night
Ein Abend nur für dich.
Fernab von Alltag, Verpflichtungen und Dauerfunktionieren. Beim Ladies Night Special dreht sich alles um Entspannung, Bewegung und weibliche Energie.
In 2 Stunden darfst du abschalten, auftanken und dich selbst wieder spüren – in einer Runde voller Leichtigkeit, Lachen und Wohlgefühl.
Was dich erwartet
- ✦ Entspannung mit PMR & Meditation
- ✦ Sanfter Mobility Flow für neue Energie
- ✦ Reflexionsimpulse & Wissen zu Balance, Körper & Mindset
- ✦ Tee, Musik & Raum nur für dich
Nächster Termin
MamaWORKOUT mit Babybauch
Präventionskurs für Schwangere. Termin wird bekannt gegeben.