Personal Training
Individuell, intensiv und ganz auf dich zugeschnitten. Im Personal Training arbeiten wir gemeinsam an deinen persönlichen Zielen – egal ob Kraft, Ausdauer, Mobility oder ein gesünderer Umgang mit deinem Körper.
Kein Einheitsplan. Keine pauschalen Vorgaben. Nur du, deine Ziele und meine volle Aufmerksamkeit.
- Individuelle Trainingsplanung nach deinen Zielen
- Funktionelles Kraft- und Mobilitätstraining
- Ernährungsberatung & Alltagsintegration
- Regelmäßige Fortschrittsanalyse
- Flexibel: Outdoor, bei dir zu Hause oder im Studio
Stress- & Mentalcoaching
Körperliche Gesundheit ist nur ein Teil des Ganzen. Als zertifizierter Stress- und Mentalcoach begleite ich dich auch auf der mentalen und emotionalen Ebene – damit du nicht nur fit bist, sondern wirklich gut in dir.
Für Menschen in stressigen Lebensphasen, mit inneren Blockaden oder einfach dem Wunsch, bewusster zu leben.
- Stressanalyse & individuelle Strategien
- Atemtechniken & Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Geführte Meditationen & Achtsamkeitsübungen
- Ressourcenarbeit & Mindset-Coaching
- Einzel- oder Paket-Coachings möglich
Kurse
Bewegung in der Gruppe hat eine ganz eigene Energie. In meinen Kursformaten verbinde ich Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung – für Menschen, die etwas gemeinsam erleben möchten.
Aktuelle Kursangebote und Termine findest du unter Specials & Events oder auf Anfrage.
- Mobility & Stretching Flows
- Entspannung mit PMR & Meditation
- Functional Fitness im Freien
- Kurse für Frauen & Mamas
- Firmen- & Gruppenangebote auf Anfrage
Specials & Events
Besondere Momente, die bleiben. Meine Specials & Events sind sorgfältig gestaltete Auszeiten für Frauen, die sich selbst eine Pause gönnen möchten – voller Achtsamkeit, Bewegung und weiblicher Gemeinschaft.
Mama Retreat, Mama Reloaded, Ladies Night – und noch mehr Herzens-Events, die entstehen, wenn die Zeit reif ist.
- Mama Retreat – Deine Auszeit vor den Feiertagen
- Mama Reloaded – 4-teilige Kursreihe für Mamas
- Ladies Night – Ein Abend nur für dich
- Weitere Events in Planung